메리골드 꽃차 효능 5가지 및 먹는법 총정리

메리골드(마리골드) 꽃차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘 알려진 효능으로는 눈에 좋은 효능입니다. 그 외에도 어떤 효능이 있는지 알아보고 자신에게 맞는 먹는 법에 따라 복용하시길 바랍니다. 현대인에게 가장 문제 되는 눈의 피로 지금부터 메리골드로 지켜보시는 것 어떨까요.

 

 

메리골드 효능 및 먹는법

 

메리골드 꽃 소개

메리골드는 금송화, 마리골드라고도 불립니다. 남유럽이 원산지이며 유럽, 중국, 일본 등에 분포하고 있습니다. 우리나라에서는 주로 허브농장에서 많이 자라고 있습니다. 요새는 인기가 있어 재배하는 곳도 늘어나 시중에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 

메리골드는 주로 노란색, 주황색을 띠는 꽃입니다. 보이게도 예쁜 색을 띠고 있어 요리에도 자주 사용이 됩니다. 비싼 향 식료인 샤프란을 대신에 서민용 샤프란으로도 쓰여 착색에 사용되기도 하며, 여린 잎은 샐러드로도 먹기도 합니다. 

 

메리골드의 효능

1. 눈 건강에 도움

메리골드 차에는 루테인 성분이 들어가 있습니다. 영양제로 많이 섭취하는 루테인은 잘 알고 계실 텐데요. 눈이 충혈되면서 붓고 아픈 증상을 완화시키는 효능이 있습니다.  또한, 플라보노이드, 지아잔틴 등 다양한 항산화 성분이 들어 있습니다. 특히 루테인의 함량은 브로콜리의 32배가 될 정도로 풍부하여 건강프로에서도 소개된 바가 있습니다. 

 

2. 수족냉증 개선

혈액순환을 촉진시켜주는 효능은  따뜻한 차로 복용하게 되면 더욱 효과가 좋습니다. 겨울철 카페인이 없는 꽃차를 찾으신다면 탁월할 것으로 추천드립니다. 

 

3. 입냄새 개선 및 인후염 효과

향이 좋은 메리골드 꽃은 차로 복용 시 플라보노이드 성분으로 인하여 치아의 세균 번식을 막아주고 구취를 완화시켜주는 효능이 있습니다. 또한, 탄닌과 사포닌 성분이 항균작용을 하여 인후염 및 감기를 예방하는 데에 효능이 있습니다. 

 

4. 피부개선 및 노화방지

앞서 소개한데로 메리골드 꽃은 폴리페놀 등 항산화 성분이 많이 있기 때문에 피부 개선에 도움을 줍니다. 더불어 염증 유발을 적게 만들어주고 열로 인해서 생긴 혈열을 식히고 지혈하는 효능이 있으며 열기를 식히고 화기를 제거하는 효능이 있습니다. 피부의 혈액순환 및 화농성 질환을 예방시킬 수 있기 때문에 노화방지에도 탁월합니다. 

 

5. 불면증 개선

혈액순환을 촉진 시키는 효능이 있는 메리골드 꽃은 따뜻한 차로 복용 시에 불면증을 개선할 수 있는 효능이 있습니다. 향기가 좋기에 마음의 안정을 주고 따뜻한 몸을 유지할 수 있어 잠들기 전에 복용하면 좋습니다. 

 

메리골드 꽃 먹는 법

메리골드 꽃 먹는 법

가장 추천드릴 먹는 법은 차로 먹는 것입니다. 꽃잎을 하나씩 따서 말린 후에 이물질을 제거 후 우려내어 마셔야 합니다. 혹시 국화 등 꽃차 알레르기가 있을 시에는 주의해야 합니다. 지나치게 많은 양을 우릴 경우 향이 세기 때문에 오히려 꾸준히 먹지 못하게 될 수 있습니다. 차의 색이 연한 노란빛이 날 정도로 우린 후에 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.